Ønsker du mer overskudd og mindre vondter i kontorkroppen?
Lær avspenningsteknikker og forebygg sykdom gjennom bedriftsyoga
Det finnes tid
Bedriftsyoga der du er
Sett av litt tid i dag og opplev
- Mer ro og større tilfredshet i hverdagen.
- Bedre konsentrasjon
- Større effektivitet og flyt i jobbhverdagen
- Økt energinivå og større glede
- Mindre sykefravær og helseplager
Ja, det er virkelig mulig!
Forskningen viser at så lite som 30 min daglig fysisk aktivitet bedrer en rekke helseplager.
Mer informasjon
Om 6 måneder kan du ha lært…
- Pusteteknikker for mindre stress
- Enkle kontorstrekker
- Forebyggende øvelser for kontorkroppen
Den rette tilretteleggingen og veiledningen kan gjøre den store forskjellen. Med oss vil du og din bedrift være i trygge hender.
Introduserer
Møt din instruktør
Vilde Linnea
Vilde Linnea er en erfaren instruktør med bred kompetanse innen styrketrening og yoga. Hun er utdannet fra Norges Idrettshøgskole med en bachelorgrad i trening, helse og prestasjon hvor hun fordypet seg i aktivitet som medisin og yoga. I tillegg har hun 200 timer sertifisering som vinyasa yogalærer gjennom Atman Yoga School.
Til daglig jobber Vilde Linnea som helse- og treningsfysiolog ved Fresh Fitness, hvor hun hjelper og motiverer andre til en frisk og bærekraftig livsstil.
Vilde Linnea er opptatt av en helhetlig livsstil og at trening skal være gøy. Med tre års instruktørerfaring blant annet for Fresh Fitness, Joy Yoga og Norges Bank er hun dyktig til å tilpasse trening både til grupper og individ. For Vilde Linnea er fysisk aktivitet et viktig verktøy for stressmestring i en hektisk jobbhverdag.
Utforsk mulighetene
Hva tilbyr vi?
Yoga
Vinyasa Flow
En dynamisk, sterk og leken yogatime hvor vi utfordrer kroppens styrke, mobilitet og balanse gjennom å koble pust og balanse. Timen passer alle nivåer og krever ingen forkunnskaper.
Slow Flow
En rolig yogatime med fokus på sakte bevegelser. Vi bruker god tid i hver posisjon for å kjenne den beroligende effekten av å senke tempo. Timen passer alle nivåer, og er spesielt egnet for nybegynnere.
For utfyllende informasjon og pris:
Styrketrening
Sirkeltrening
Fokus på funksjonell styrke i sirkel. Passer for nybegynnere.
Høyintensitetstrening (HIIT)
En intens time med effektive sekvenser for både styrke og kondisjon. Passer for deg med noe erfaring fra styrketrening.
For utfyllende informasjon og pris:
Stressmestring
Pustepause
En time for å redusere stress, øke konsentrasjonen og motivasjonen der dere er. Dere blir guidet gjennom meditasjon med fokus på pust og avspenning. Timen passer for alle.
1:1 Stress coaching
En time med fokus på avspenning gjennom nøye utvalgte yogaposisjoner, pusteøvelser og enkel massasje. Gjennom bedriftspakke får dine ansatte 20% rabatt.
For mer informasjon og pris:
Eventer
Skal din bedrift ha et event og ønsker en leken og kreativ yogatime for å booste deltakernes motivasjon, energi og samhold? Vi skreddersyr yogatimer til ditt event.
Dette er noe for deg som...
- Sliter med vonde kontorskuldre
- Føler du blir spist opp av stress
- Aldri har tid til å senke skuldrene
- Ønsker å bevege deg mer
- Ønsker økt overskudd i hverdagen
"Energien til Vilde gjør at jeg føler meg både trygg og komfortabel gjennom alle yogatimene hennes. Jeg syntes musikkvalgene er med på å gjøre hver time ekstra avslappende."
- Silje
"Med tydelig respekt for den enkelte, legger hun til rette for trygge rammer hvor din kropp og sjel får lande på matta."
- Heidi Berntine Bull-Gjertsen
"Vilde er en svært engasjert lærer og verdsetter hver elev som deltar i praksisen hennes. Hun tar godt vare på alle som ønsker å lære med henne. Hennes veiledning gjennom øvelsene er tydelig og behagelig, og hun er alltid presis og godt forberedt."
- Ciro Firito
Start i dag
Høres dette ut som noe for din bedrift? Last ned brosjyeren og ta kontakt for en uforpliktende prat.