PT-Small Group 

Når du melder deg på, reserverer du plass for hele kurset, som består av 6 økter. Påmeldingen gjelder for hele kursperioden, og det er ikke mulig å ta igjen tapte timer, da fremtidige kurs ikke er garantert. Refusjon tilbys ikke, men ved dokumentert sykdom finner vi en løsning, for eksempel en alternativ kompensasjonsordning. Se kjøpsvilkårene for nærmere detaljer. https://www.zengaarden.com/terms-of-purchase 

Ja, påmeldingen er bindende. Ved avmelding minst 14 dager før kursstart gis 100 % refusjon. Ved avmelding minst 7 dager før kursstart gis 50 % refusjon. Ved avmelding mindre enn 7 dager før kursstart gis ingen refusjon. Se kjøpsvilkårene for nærmere detaljer. https://www.zengaarden.com/terms-of-purchase 

Treningen tilpasses etter værforholdene, og utgangspunktet er at øktene gjennomføres uansett vær. Hver gruppe får en egen chat for enkel kommunikasjon, hvor eventuelle oppdateringer om vær og treningsopplegg vil bli delt.

Ja, treningen tilpasses slik at alle kan delta, uansett nivå eller erfaring. Jeg holder antallet på deltakere lavt for å sikre at jeg kan følge opp og gjøre nødvendige tilpasninger for hver enkelt deltaker.

Nei, det kreves ingen tidligere erfaring for å delta i noen av gruppene.

Ja, det er mulig å delta selv om du har en skade eller helseutfordringer, men det er viktig at du konsulterer lege først dersom du er usikker. Er du i tvil, tar jeg gjerne en samtale med deg for å vurdere om treningen er egnet for deg.

Ja, du må ta med egen yogamatte. Alt annet nødvendig utstyr blir tilrettelagt.

Ja, jeg tilpasser øvelsene etter dine behov, og gir deg alternativene som er best for deg. Hvis du har vondter eller skader, får du veiledning underveis for å sikre at du kan delta på en trygg og komfortabel måte.

Yin yoga er en rolig og meditative yogaform som fokuserer på å holde stillinger i lengre tid, vanligvis mellom 3-5 minutter. Dette gir kroppen tid til å slippe spenninger og åpne opp dypere vev som bindevev og ledd. Yin yoga er mild og tilpasset alle nivåer, og er spesielt nyttig for å forbedre fleksibilitet, redusere stress og fremme dyp avslapning.