Yin yoga for en lang dag - en invitasjon til å lande

Hei fine deg, 

Har du hatt en lang dag og trenger å roe ned før kvelden? 

Selv merker jeg at det er vanskelig å prioritere yinyoga nå om sommeren. Det er lysere ute, dagene er lengre og det frister lite å rulle ut matta etter en travel dag. Kroppen søker bevegelse og fart, og det er lett å bli dratt inn i det økte tempoet sommeren bringer. 

Jeg kjenner det frister mer med power vinyasa og det å holde energien oppe hele tiden. Men selv om sommeren er en tid for mer utadvendt energi, mer bevegelse og mer sosialt, så merker jeg også hvor fort sliten jeg blir når jeg kjører på i fullt tempo hele tiden og glemmer yin-praksisen min. 

Yin er en fin balanse til sommerens yang-energi. 

I taoistisk filosofi sies det: 

"When you realize there is nothing lacking, the whole world belongs to you"
- Tao the Ching

Yin gir oss muligheten til å trekke oss litt tilbake og kan minne oss på at vi ikke trenger å prestere hele tiden. Å ta en pause handler ikke om å gi opp, men om å hente tilbake energi og retning. 

Denne videoen er laget akkurat for slike lange dager

I denne timen får du: 

🧘🏻‍♀️ myk, nærende yin for hofter og korsrygg
🧘🏻‍♀️ rolig pust og tilstedeværelse
🧘🏻‍♀️ plass til å lande etter en aktiv dag

🎥 Se videoen her: 
👉🏼 Yin Yoga for en lang dag

💭 En liten refleksjon 

I Bhagavad Gita står det: 

"yoga is the journey to the self, through the self, to the self"

Det minner meg på at selv om det er en tid for mer sosialt og høyere aktivitetsnivå så er det fortsatt greit å velge å trekke seg litt tilbake for å vende oppmerksomheten innover. Yogaen blir en invitasjon til å kjenne etter. En invitasjon til å lytte til stemmen under støyen. For å møte meg selv med stillhet, en stillhet som lader meg. 

Og det er nettopp det yin gir. 
Stillhet, kontakt og tillatelse til å motta. 

🔮 Invitasjon

Kanskje du - som meg - trenger et mykt dytt til å ta deg tid til ro. Kanskje du trenger noen rolige minutter på matta før du legger deg i kveld?

Så her er en invitasjon: 
✨ Rull ut matta
✨ La dagsformen være som den er
✨ Bli med meg på en rolig praksis for å gi deg selv noe tilbake

Med varme, 
Vilde Linnea
Zengaarden

🌙 PS: Har du lyst til å få beskjed neste gang jeg legger ut nye videoer eller sender ut små refleksjoner og praksiser? Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt her: Nyhetbrev