Yoga i frisk luft

Sommeren er her, varmegradene stiger og solen skinner som bare det. Hva er vel bedre enn å gjøre yoga ute i frisk luft da?

I juli inviterer jeg til uteyoga langs vakre Drammensfjorden, og om du ønsker en liten smakebit har jeg laget en 10 minutter vinyasa flyt som du kan teste allerede nå: 

La oss flyte gjennom solhilsen A sammen før vi tester balansen vår. 🧘🏻‍♀️

Uteyogaen i Drammen vil finne sted ved Fjordbyen følgende datoer (med forbehold om godt vær):

Onsdag 2. juli kl. 18.00-19.00
Tirsdag 8. juli kl. 18.00-19.00
Tirsdag 15. juli kl. 18.00-19.00
Tirsdag 22. juli kl. 18.00-19.00

Pris: 249kr
Booking: Vipps til 732103 med kodeord "uteyoga" og dato du deltar. 

For oppdateringer anbefaler jeg å følge Facebook-arrangementet her: https://fb.me/e/6zJVInUfp

Filosofihjørnet: Sutraen som åpner hjertet og sinnet

Yoga Sutra 1.33: 
"By cultivating attitudes of friendliness toward the happy, compassion for the unhappy, delight in the virtuous, and disregard toward the wicked, the mind-stuff retains its undisturbed calmness."

Dette er en av yoga sutraene jeg stadig vender tilbake til, spesielt når jeg jobber med anahata (sanskrit for hjertechakraet) og det å åpne hjertet. Den speiler en slags spirituell praksis for relasjoner, både til andre og til oss selv. 

Her får vi introdusert fire holdninger vi kan ha i møte med mennesker rundt oss, og fire typer mennesker eller livssituasjoner vi alle møter: 

De fire nøklene: 
🔑 Maitri - vennlighet
🔑 Karuna - medfølelse
🔑 Mudita - glede over andres suksess
🔑 Upeksha - likevekt eller indre balanse

De fire låsene: 
🔒 Sukha - de lykkelige
🔒 Duhkha - de som lider
🔒 Punya - de dydige eller "gode"
🔒 Apunya - de som handler destruktivt eller egoistisk

Når som helst kan vi møte mennesker eller situasjoner fra en av disse kategoriene, og vi kan selv bevege oss mellom dem. Sutraen forteller oss at vi kan bevare våre indre fred og åpne hjerte mer når vi lærer oss å svare med riktig nøkkel. 

✨ Når vi møter lykkelige mennesker kan vi velge vennlighet, i stedet for misunnelse. 
✨ Når vi ser noen som lider kan vi velge medfølelse, i stedet for å trekke oss unna.
✨ Når noen inspirerer oss kan vi velge glede over deres vei, fremfor å sammenligne oss.
✨ Når vi møter destruktiv atferd kan vi øve oss på likevekt, i stedet for å la oss ryste. 

Men... Vi er bare mennesker. Selv kjenner jeg at dette ikke alltid er like lett og jeg forstår at dette er en livslang praksis og øvelse. Det finnes øyeblikk hvor vi ikke reagerer med vennlighet, hvor vi kjenner på sjalusi eller hvor vi mister roen i møte med urettferdighet eller destruktivitet...

...Og det er helt greit. Det betyr ikke at vi gjør noe "feil". Å være menneske handler om å kjenne på hele spekteret av følelser. Poenget her er ikke perfeksjon, men bevissthet. Det handler om å legge merke til hva som skjer i oss, og over tid kan vi kanskje klare å skape mer rom mellom reaksjon og respons. 

Denne sutraen kan være en påminnelse om at vi har et valg, og at det finnes måter å møte verden på som faktisk kan gi oss mer indre ro. Samtidig er det en påminnelse om at veien dit går gjennom øvelse, refleksjon og villighet til å møte oss selv med samme vennlighet som vi forsøker å gi andre. 🙏🏼

Neste gang du kjenner på uro i møte med andre eller deg selv, kanskje spør du deg selv: 
Hvilken nøkkel trenger jeg nå?

Med varme, 
Vilde Linnea ❤️