1:1 Helhetlig helseveiledning
Trygg og faglig forankret helseveiledning for deg som ønsker mindre helseplager, mer stabil energi og større tillit til deg selv.
Opplever du at stress, smerter eller helseplager holder deg tilbake fra å leve slik du ønsker?
Du er ikke alene. Mange opplever at stress, smerter og helseplager holder dem tilbake fra å leve det livet de virkelig ønsker. Mange har prøvd "alt" uten å oppleve mestring. Men sannheten er at det ikke er du som må prøve hardere - det er livsstilen din som trenger en ny tilnærming.
Gjennom helhetlig helseveiledning vil du få verktøyene du trenger for å bygge både fysisk og mental styrke. Vi kombinerer samtaler, meditasjon, pusteteknikker og fysisk trening for å skape en varig endring i hverdagen din.
Du fortjener å føle deg bra - både i kropp og sinn. Er du klar for å ta det første steget?
Det er på tide å sette deg selv først!
Med 1:1 veiledning vil du oppleve trygghet og støtte i en livssilsendring.
Introduserer...
Helhetlig helse-veiledning
Hva handler helhetlig helse egentlig om?
Kropp og sinn henger tett sammen. Hvordan du tenker, føler og lever påvirker kroppen din, og hvordan kroppen har det, påvirker energien, humøret og selvfølelsen din.
Mange av dem jeg jobber med har prøvd å "ta seg sammen", trene mer eller leve sunnere, men opplever likevel at stress, tankekjør eller livssituasjon kommer i veien. Det handler ikke om at de mangler viljestyrke, men veldig ofte at de står alene i prosessen.
Derfor har jeg utviklet digital helhetlig helseveiledning, hvor hovedfokuset er samtale, refleksjoner og støtte, kombinert med enkle verktøy som pust, meditasjon, bevegelse og livsstilsjusteringer.
I samtale jobber vi blant annet med:
- Stress og belastning over tid
- Energinivå og restitusjon
- Selvfølelse og indre trygghet
- Vaner som faktisk er gjennomførbare i hverdagen
- Hvordan kropp og nervesystem reagerer på livssituasjonen du står i
Dette handler ikke om prestasjon eller raske løsninger. Det handler om å forstå deg selv bedre, få støtte underveis og skape endringer som varer.
Gjennom helhetlig helseveiledning får du mer enn et program, du får et trygt rom hvor hele deg tas på alvor.
Slik kan helhetlig helseveiledning se ut
Ved å trykke på menyene nedenfor kan du få et innblikk i hvordan de tre første ukene av helseveiledningen kan se ut. Merk at veiledningen vil bli skreddersydd etter dine behov. Dette er kun eksempler.
🧘🏻♀️ Eksempel: Stress og utbrenthet
💪🏻 Eksempel: Muskel- og skjelettplager
Møt din coach - Vilde Linnea
Vilde Linnea er grunnleggeren av Zengaarden og brenner for å hjelpe mennesker med å finne en bedre balanse mellom fysisk og mental helse. Hun har selv erfart hvordan trening, yoga og refleksjon kan være kraftfulle verktøy for endring. Hun har gått fra å stå fast i usunne mønstre til å bygge mer livsglede, indre styrke og selvfølelse.
Med bred utdanning og lang erfaring jobber Vilde Linnea helhetlig og individuelt. I veiledning kombinerer hun samtale, kroppslig forståelse og enkle gjennomførbare verktøy, alltid tilpasset deg, din livssituasjon og det du står i akkurat nå. Hos Vilde Linnea møter du både omsorg og tydelighet, slik at du kan vokse, bli tryggere i deg selv og skape varige endringer.
Utdanning og kompetanse:
✅ Bachelor i trening, helse og prestasjon - Norges Idrettshøgskole
✅ Bachelor i kriminologi - Universitetet i Oslo
✅ Årsstudium i juss - Universitetet i Stavanger
✅ Sertifisert yogalærer - Vinyasa, Restorative Yoga, Yoga Nidra og Yin Yoga
✅ Spesialisering i aktivitetsmedisin - Muskel- og skjeletthelse, hjerte- og lungesykdom, trening for eldre, gravide og psykisk helse
Vilde Linnea er opptatt av helhetlig helse hvor kropp, tanker og livssituasjon henger sammen. Hun veileder deg ut fra dine behov, enten du ønsker mer energi, bedre selvfølelse, mindre stress eller en mer bærekraftig hverdag.
Er du klar for å investere i deg selv? 🌿💪🏻
Hva kundene sier
Sissel Myklebust
"Vilde Linnea Bredesen har vært min personlige trener høsten 2023 og våren 2024. I denne perioden har hun laget gode treningsprogrammer etter at jeg hadde skiftet venstre kne, og i en periode før jeg skal skifte høyre kne pga. artrose. Hun er tålmodig og pedagogisk og skrev ut detaljerte opplegg for øvelsene. Jeg gir henne mine beste anbefalinger."
Ole Christian S.
"Helt supert å få hjelp av en personlig trener med god treningsfaglig kompetanse, som er troverdig positiv og motiverende, og som opplagt er opptatt av å forstå forutsetningene og målene til den hun skal assistere. Dette er de best anvendte pengene jeg noensinne har brukt på trening generelt. Anbefaler Vilde, hun har peiling på det hun driver med."
Er helhetlig helseveiledning noe for deg?
Kjenner du på stress, lite energi eller følelsen av å stå litt fast? Har du prøvd å gjøre endringer i livsstilen din, men opplever at det er vanskelig å finne en balanse som faktisk varer?
Helhetlig helseveiledning handler om å se hele deg - både kropp, tanker, følelser og livssituasjon.
Dette er for deg som ønsker støtte, struktur og et trygt rom til å jobbe med det som påvirker hverdagen din.
Dette kan være riktig for deg hvis du ønsker å:
✅ Få mer stabil energi og overskudd i hverdagen
✅ Håndtere stress og indre uro bedre
✅ Bygge bedre kontakt med kroppen og egne behov
✅ Få økt selvfølelse og trygghet i egne valg
✅ Skape en mer bærekraftig livsstil
Som erfaren helse- og treningsfysiolog og yogalærer jobber jeg helhetlig og individuelt. I veiledningen kombinerer vi samtale og refleksjon med enkle verktøy som pust, meditasjon, bevegelse og livsstilsjusteringer, alltid tilpasset deg, din hverdag og det du står i nå.
Dette er ikke et prestasjonsbasert tilbud.
Det er et samarbeid over tid, med mål om varige endringer og bedre livskvalitet.
💡 Er du nysgjerrig på om dette kan være riktig for deg? Book en uforpliktende samtale, så finner vi ut av det sammen.
Book en gratis samtale
START I DAG!
Alles reise er unik. Start med å finne en pakke som passer best for deg:
Finn din Dharma
Meld deg på denne gratis e-postserien hvor du får mulighet til å utforske hva din Dharma er. Hva er din livsoppgave? Hva er dine interesser? Hvordan kan du skape drømmelivet? 🙏🏼
Få din gratisguide nå!
Start med refleksjonsoppgaver helt gratis i dag!
14-DAGERS FORNØYDHETSGARANTI
Dersom du ikke skulle være helt fornøyd har du en 14 dagers fornøydhetsgaranti og vil få pengene tilbake.*
*Allerde gjennomførte timer refunderes ikke.
