Hvilken Dosha er du i Ayurveda?

Har du noen gang lurt på hvorfor noen mennesker elsker rutiner og varme tepper, mens andre trenger variasjon, fart og nye impulser for å føle seg levende? 

Ayurveda - en flere tusen år gammel helhetlig helsetradisjon fra India - sier at vi alle har en unik kombinasjon av tre grunnleggende energityper, kalt doshaer. 

Disse tre er: 

• Vata
• Pitta 
• Kapha

Ingen er "bedre" enn de andre".
Men når vi lever i tråd med vår natur, opplever vi mer energi, klarhet og balanse. Når vi lever mot den, oppstår ofte stress uro og ubalanse. 

La oss se nærmere på de tre.

💨 Vata - Bevegelse og kreativitet

Vata består av elementene luft og rom (ether). 
Den representerer bevegelse, ideer, kreativitet og fleksibilitet. 

Typiske Vata-trekk: 

• Kreativ og intuitiv
• Tenker raskt
• Følsom for stress
• Uregelmessig energi 
• Kan bli lett overveldet

Når Vata er i balanse: 
Du føler deg inspirert, lett og kreativ. 

Når Vata er i ubalanse: 
Du kan oppleve uro, søvnproblemer, tankekjør og indre kaos. 

Det viktigste for Vata er: 
🧘🏻‍♀️ Struktur
🧘🏻‍♀️ Varme
🧘🏻‍♀️ Regelmessighet
🧘🏻‍♀️ Rolig pust

🔥 Pitta - drivkraft og fokus

Pitta består av ild og litt vann. 
Den representerer transformasjon, målrettethet og gjennomføring. 

Typiske Pitta-trekk: 

• Strukturert og effektiv
• Ambisiøs
• Liker å prestere
• Blir fort irritert når ting går sakte

Når Pitta er i balanse: 
Du er fokusert, tydelig og handlekraftig. 

Når Pitta er i ubalanse: 
Du kan bli stresset, utålmodig, overkritisk og brenne deg ut. 

Det viktigste for Pitta er: 

🧘🏻‍♀️ Pauser
🧘🏻‍♀️ Nedkjøing
🧘🏻‍♀️ Mykhet
🧘🏻‍♀️ Ikke alltid "vinne"

🌱 Kapha - stabilitet og ro

Kapha består av jord og vann. 
Den representerer stabilitet, omsorg og utholdenhet. 

Typiske kapha-trekk: 

• Rolig og stødig
• Omsorgsfull
• Tålmodig
• Kan bli komfortabel og lite motivert

Når Kapha er i balanse: 
Du er trygg, lojal og stabil

Når Kapha er i ubalanse: 
Du kan føle deg tung, stagnert eller umotivert. 

Det viktigste for Kapha er: 

🧘🏻‍♀️ Bevegelse
🧘🏻‍♀️ Inspirasjon
🧘🏻‍♀️ Nye impulser
🧘🏻‍♀️ Lett struktur

Du er ikke bare én type

De fleste av oss er en kombinasjon av to doshaer. 
Og vi kan bevege oss mellom ubalanser i ulike livsfaser. 

Ayurveda handler ikke om å sette deg i en boks. 
Det handler om å forstå hvordan du fungerer, slik at du kan støtte deg selv bedre. 

Vil du finne din dosha? 

Jeg har laget en enkel dosha-test som kan gi deg en indikasjon på hvilken energi som dominerer deg akkurat nå. 

Denne testen gir deg en indikasjon på hvilken dosha som er mest fremtredende i livet ditt for øyeblikket. 

Velg det alternativet som føles mest riktig, ikke det du ønsker at skal være sant. 

Ikke overtenk. Gå for første magefølelse. 

Skriv ned A, B eller C for hvert spørsmål. 

1. Kroppen min beskrives best som:
   A) Slank eller lett, blir lett kald
   B) Medium bygning, ofte varm
   C) Solid eller myk, holder lett på vekt
2. Appetitten min er: 
   A) Ujevn, noen ganger glemmer jeg å spise
   B) Sterk og regelmessig
   C) Stabil, men jeg kan spise selv uten å være sulten 
3. Når jeg er stresset, merker jeg: 
   A) Uro, tankekjør, spenning
   B) Irritasjon, press, varme
   C) Tyngde, lav motivasjon 
4. Søvnen min er: 
   A) Lett og avbrutt
   B) Grei, men jeg kan våkne varm
   C) Tung og lang
5. Energien min i løpet av en dag: 
   A) Svinger mye
   B) Er intens og fokusert
   C) Er jevn, men kan føles tref
6. I arbeid eller prosjekter: 
   A) Jeg starter mange ting
   B) Jeg fullfører effektivt
   C) Jeg jobber stabilt og rolig
7. Følelsesmessig reagerer jeg ofte med: 
   A) Bekymring
   B) Frustrasjon
   C) Tilbaketrekning
8. Når det gjelder trening/bevegelse, er jeg oftest sånn at jeg...
   A) Gjør litt her og der, ofte ujevnt eller av og på
   B) Går hardt på når jeg først trener, og liker å kjenne at jeg får gjort noe
   C) Kommer tregt i gang, men når jeg er i gang kan jeg gjøre det jevnt og lenge
9. Sosiale er jeg: 
   A) Entusiastisk, men kan bli overveldet
   B) Tydelig og direkte
   C) Rolig og lyttende
10. Når jeg er i balanse føler jeg meg:
    A) Kreativ og levende
    B) Fokusert og målrettet 
    C) Trygg og tilfreds
11. Når jeg er ute av balanse føler jeg meg: 
    A) Engstelig
    B) Sint
    C) Stagnert
12. Det jeg trenger mest akkurat nå er: 
    A) Struktur og varme
    B) Mykhet og pauser
    C) Bevegelse og inspirasjon 

RESULTAT: 

Tell hvor mange A, B og C du fikk og trykk på resultatet ditt nedenfor for å få: 

✔️ En forklaring på din dominerende dosha
✔️ Konkrete tips til pust og livsstil
✔️ En enkel praksis du kan starte med i dag

💨 Jeg fikk flest A → Vata
🔥 Jeg fikk flest B → Pitta
🌱 Jeg fikk flest C → Kapha

Hvis du har nesten likt mellom to typer, er du sannsynligvis en kombinasjon. 

PS. 
Visste du at du kan gå enda dypere og utforske hvilken dosha du er og hvordan leve mer i tråd med din type i 1:1 Helhetlig helseveiledning? Les mer HER.