Vil du komme i gang med styrketrening, uten at det tar over livet ditt?
Kjenner du at du vil trene, men at:
- dagene er for fulle
- motivasjonen kommer og går
- du ikke orker enda en "alt eller ingenting"-plan
- trening ofte er det første som ryker når livet skjer
Da er denne serien for deg!
Bli med i dag!Dette er ikke et treningsprogram som krever disiplin, viljestyrke eller perfekte uker.
Denne serien passer spesielt godt for deg som:
- er ny til styrketrening, eller vil komme i gang igjen
- har lite tid og mye ansvar
- er lei av strenge treningsplaner
- ønsker en trygg, rolig og realistisk start
Velkommen til: Kom i gang med styrketrening
En gratis e-postserie som hjelper deg å:
- komme i gang med styrketrening hjemme
- bygge mestring og kontinuitet
- forstå hva som faktisk funker når tiden er knapp
- kjenne at litt bevegelse hver dag gjør en forskjell
Ingen fancy utstyr.
Ingen treningssenter.
Ingen "nå må du ta deg sammen"-mentalitet.
Høres dette kjent ut?
Du vil trene
Men klarer ikke å holde det gående over tid.
Du vet at styrketrening er bra
Men vet ikke helt hvor du skal starte.
Du har lite tid
og trenger noe som faktisk passer inn i hverdagen.
Start where you are. Use what you have. Do what you can.
- Arthur Ashe
Dette får du i e-postserien
📩 Dag 1
Du får en PDF-guide:
"5 steg for en bærekraftig treningsrutine", så du forstår hvorfor trening ofte ikke funker, og hva du kan gjøre annerledes.
📩 Dag 2
Et enkelt styrkeprogram du kan gjøre hjemme i stua. 15-20 minutter og helt nybegynnervenlig.
📩 Dag 3
Plan B: Hva du gjør på de dagene alt skjærer seg, uten å gi opp hele opplegget.
📩 Dag 4
Hvordan du vet at treningen gir effekt, også før du ser resultater i speilet.
📩 Dag 5
Hvordan du kan ta dette videre hvis du vil bygge mer styrke, struktur og trygg progresjon.
Meld deg på nå!
Er du klar for å komme i gang??
Meld deg på under, så sender jeg deg første e-post med én gang.
Hvem er jeg?
Jeg heter Vilde Linnea, og er utdannet helse- og treningsfysiolog, yogalærer og veileder i helhetlig helse.
Jeg jobber med mennesker som ønsker:
- styrke med et vennlig press
- trening som kan vare over tid
- programmer som tar hensyn til kropp, energi og livssituasjon
Jeg tror ikke på quick fixes.
Jeg tror på kontinuitet, trygg progresjon og å møte kroppen der den er.
