Lengter du etter mer tilstedeværelse i hverdagen, men føler at stresset spiser deg opp? Det handler ikke om at du ikke prøver hardt nok. Det kan bare være at du har glemt hvordan du puster. 

Jo mer du fyller opp to-do-lista og presser deg selv uten pauser, desto mer overarbeidet blir hjernen. Resultatet? Mer hjernetåke og mindre fokus. Og hvis pausene brukes til å scrolle på sosiale medier, overstimulerer du hodet enda raskere – hjernen får aldri den hvilen den trenger. Men ta det med ro – hjelpen er rett rundt hjørnet!

På tide å ta en pustepause!

Høres dette kjent ut?

Du scroller på sosiale medier i pausen

Men uansett hvor lenge du pauser med å scrolle, får du ikke mer energi til å fortsette å jobbe. 

Du prøver å lande mellom slagene

Men kroppen klarer ikke å slippe stresset selv om du stopper opp et øyeblikk. 

Du prøver å hente deg inn med en kopp kaffe

Men energien løfter seg aldri, uansett hvor mange slurker du tar.

Vil du ha bedre fokus i jobbhverdagen?

Husker du hvor lett det var å puste dypt da du var barn? Hvordan kroppen bare landet uten at du måtte "prøve"? 

Nå går alt i hundre, pausene funker ikke og hodet er alltid litt på høygir. Løsningen er ikke å presse deg mer, men å gi kroppen små øyeblikk av ekte pust og hvile. Når du gjør det, faller stresset, fokuset kommer tilbake og hverdagen føles lettere. 

Passer for deg som:
Scroller i pausene, er overstimulert og lengter etter ro som faktisk virker.