En som er skikkelig fornĂžyd:
"Takk Vilde Linnea, disse pusteĂžvelsene er gull i en hektisk hverdag!"
Â
- En av mange fra innboksen
HĂžres dette kjent ut?
Du scroller pÄ sosiale medier i pausen
Men uansett hvor lenge du pauser med Ă„ scrolle, fĂ„r du ikke mer energi til Ă„ fortsette Ă„ jobbe.Â
Du prÞver Ä lande mellom slagene
Men kroppen klarer ikke Ă„ slippe stresset selv om du stopper opp et Ăžyeblikk.Â
Du prĂžver Ă„ hente deg inn med en kopp kaffe
Men energien lĂžfter seg aldri, uansett hvor mange slurker du tar.
That firm posture being acquired, the movements of inhalation and exhalation should be controlled. This is pranayama.
- Yoga Sutra 2.49
Vil du ha bedre fokus i jobbhverdagen?
Husker du hvor lett det var Ă„ puste dypt da du var barn? Hvordan kroppen bare landet uten at du mĂ„tte "prĂžve"?Â
NĂ„ gĂ„r alt i hundre, pausene funker ikke og hodet er alltid litt pĂ„ hĂžygir. LĂžsningen er ikke Ă„ presse deg mer, men Ă„ gi kroppen smĂ„ Ăžyeblikk av ekte pust og hvile. NĂ„r du gjĂžr det, faller stresset, fokuset kommer tilbake og hverdagen fĂžles lettere.Â
Passer for deg som:
Scroller i pausene, er overstimulert og lengter etter ro som faktisk virker.
Bli med pÄ pustepause!
Meld deg pÄ sÄ fÄr du en steg-for-guide til hvordan du tar en ekte pustepause.
